Le chiavi della  salute sono nelle nostre mani? La ricerca scientifica afferma che la salute e la durata della nostra vita dipendono per un 20-30% dalla genetica, il 15-20% dall'ambiente e più del 50% dal nostro stile di vita, cioè noi decidiamo il nostro stato di...

Grazie all'esperienza acquisita nel corso della mia attività professionale, in cui diete su misura hanno ottenuto gli effetti desiderati, ho preparato, per chi ha poca disponibilità a spostarsi, o vuole approcciare in modo semplice ad un'alimentazione corretta un sistema di dieta on line che mi...

Chi ha il colesterolo alto deve fare molta attenzione all'alimentazione e deve dunque seguire alcuni accorgimenti dietetici che sono fondamentali per ridurre o tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue. Bisogna inoltre tenere sotto controllo il peso. Ecco, nei dettagli, cosa mangiare e cosa, invece,...

La donna durante il periodo gestazionale dovrebbe alimentarsi in modo adeguato alle proprie esigenze  ed a quelle del figlio. Possiamo dire subito che l'alimentazione in gravidanza non deve discostarsi molto da quella che dovrebbe essere seguita in ogni altro periodo della vita, con la differenza che l'apporto...

Diversi studi epidemiologici hanno riportato effetti benefici  relativi al  consumo moderato di alcol sulle malattie cardiovascolari. Alcuni  studi si sono incentrati sul distinguere gli effetti di diverse bevande alcoliche, osservando che il consumo moderato di vino rosso ha maggiori effetti sulla riduzione del rischio di malattie...

Saltare la colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata: chi non fa colazione rallenta il suo metabolismo, soffre più di affaticamento, ipoglicemia, rallentamento dell’agilità mentale e delle attività intellettuali, oltre a rendere più difficile il mantenimento di un peso sano o la...

Il nostro stile di vita e le nostre aspettative estetiche fan sì che allo studio vi siano sempre nuove diete, a volte reali e ben strutturate, altre improvvisate o che più che altro vengono stravolte da una scarsa documentazione sostituita dal passaparola. Facciamo chiarezza, eccone...

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