27 Dic Che cos’è il “grasso viscerale”?

ll grasso viscerale che alberga nel nostro corpo, dalle parti dello stomaco e tra gli organi interni, conosciuto anche come grasso bianco, risulta essere il più difficile da eliminare, si insinua negli interstizi tra i vari organi ed è responsabile non soltanto della caratteristica pinguedine ma anche della produzione di diversi ormoni dello stress e altri ormoni proinfiammatori, come il cortisolo, il Tnf, oltre a presiedere alla formazione di altre sostanze infiammatorie chiamate citochine.

Il grasso del tuo corpo ha un impatto diverso sulla tua salute a seconda di dove è immagazzinato. Mentre la maggior parte del grasso che si trova su altre parti del nostro corpo (pensa a braccia, gambe, glutei) è considerato “grasso sottocutaneo”, è più probabile che il grasso della pancia sia “viscerale”.

E’ utile anche sapere che il grasso non immagazzina solo calorie: è un tessuto vivente in grado di produrre e rilasciare ormoni che influenzano gli altri organi. Poiché il grasso viscerale si trova vicino ai nostri organi , il suo rilascio di queste sostanze chimiche è poco localizzato. Avere più grasso viscerale può aumentare il colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”) e la pressione sanguigna . Il grasso viscerale può anche renderti meno sensibile all’insulina, il che aumenta il rischio di diabete di tipo 2.

Una cosa molto importante, ma che forse sottovaluti? Eccola qui di seguito:

• Dormi di più, stressati di meno. È più facile a dirsi che a farsi, ma per prenderti cura del tuo corpo fisico, devi prenderti cura del tuo stato mentale. La perdita di sonno e lo stress possono sabotare i tuoi obiettivi di salute e fitness, quindi scopri di più su come avere un rapporto notturno di qualità e usa la meditazione o lo yoga per calmare la mente. Ricorda, non si tratta solo della tua salute; riguarda anche la tua felicità.