27 Dic IL CAFFE’ E’ COMPRESO IN UNA SANA ALIMENTAZIONE?

Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo. Anche se non è necessario alle nostre esigenze nutrizionali, il suo consumo moderato può apportare benefici per la salute.

Nella nostra dieta il caffè rappresenta una delle principali fonti di caffeina, insieme al the e alla cioccolata. La caffeina è presente nelle bevande a base di cola e viene aggiunta a tutta una serie di alimenti, gelati, dolci, e ai cosiddetti “energy drinks”.

Essa ha un’azione stimolante sul sistema nervoso, su quello cardiovascolare, renale e respiratorio ed è proprio il suo abuso che può causare effetti indesiderati, come tachicardia, insonnia e disturbi gastrointestinali.

A dieta, quanto tazze al giorno? il caffè (e il the) senza zucchero non ha rilevanza,

calorica significativa, quindi può essere assunto anche a dieta.