04 Gen 4 abitudini da… Evitare!
4 cose “STRANE” che fanno INGRASSARE:
SALTARE I PASTI: la più dannosa di tutte! Non fare colazione o, peggio, il pranzo. L’unico risultato è arrivare affamati (e nervosi) al pasto successivo. E finire per mangiare troppo voracemente, velocemente e senza criterio
BERE TROPPI CAFFÈ: molti pensano che il caffè allontani la sensazione di fame, in realtà stimola la produzione di cortisolo, ormone dello stress, che porta a mangiare di più
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ASSAGGIARE CUCINANDO. Spesso chi prepara da mangiar per la famiglia poi nemmeno mangia, convinto di non aver assunto calorie. In realtà se facesse il conto di tutte quelle ingerite assaggiando e spiluccando durante la preparazione, gli verrebbe un colpo!
BANDIRE IL LATTE INTERO, sostituendolo con quello scremato.
PS: secondo uno studio di M. DeBoer, endocrinologo pediatrico dell’Uni Viriginia, i bimbi che assumono 1% di latte scremato ingrassano di più rispetto a quelli che bevono il 2% di latte intero!