23 Dic Perché il tuo corpo ha bisogno di proteine
È importante consumare proteine ogni giorno. L’assunzione giornaliera di proteine svolge un ruolo nel mantenere le cellule in buona forma e dovrebbe far parte del tuo piano di mantenimento della salute quotidiana.Le proteine sono costituite da amminoacidi, comunemente noti come elementi costitutivi, perché sono legati in lunghe catene. È anche considerato un “macronutriente”, il che significa che ne hai bisogno di quantità relativamente grandi per rimanere in salute.
E’ il momento di consultarci
Clicca e ti ricontattiamo noi
Ecco cinque validi motivi per cui dovresti assicurarti di assumere abbastanza proteine ogni giorno:
1. Costruisci. Le proteine sono un importante elemento costitutivo di ossa, muscoli, cartilagine e pelle. In effetti, i tuoi capelli e le tue unghie sono costituiti principalmente da proteine.
2. Riparazione. Il tuo corpo lo usa per costruire e riparare i tessuti.
3. Ossigenare. I globuli rossi contengono un composto proteico che trasporta l’ossigeno in tutto il corpo. Questo aiuta a fornire a tutto il tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno.
4. Digerire. Circa la metà delle proteine alimentari che consumi ogni giorno va a produrre enzimi, che aiutano a digerire il cibo e a produrre nuove cellule e sostanze chimiche per il corpo.
5. Regolare. Le proteine svolgono un ruolo importante nella regolazione ormonale, specialmente durante la trasformazione e lo sviluppo delle cellule durante la pubertà.
Come le proteine possono aiutarti a rimanere in forma
Mangiare cibi ad alto contenuto proteico ha molti benefici per il fitness, tra cui:
- Accelerare il recupero dopo l’esercizio e/o l’infortunio
- Ridurre la perdita muscolare
- Costruire muscoli magri
- Aiutare a mantenere un peso sano